中田敦彦さんのYouTube大学の

空腹こそは最高の薬

１日三食は間違いだった

空腹時間が病気を遠ざける

ってやつを見て

最近、朝食を抜いてます

こんな感じの内容で↓（ネットから拝借m(_ _)m）

私たちの体は、ひっきりなしに送り込まれる食べ物の処理が追い付かず、悲鳴を上げているのかもしれない

一日3食はそれだけで食べ過ぎの可能性があり、さまざまな体調不良を引き起こす。16時間の空腹時間を作るだけでも、健康や若さを維持することにつながる。

空腹は睡眠時間の前後に、何も食べない時間を作ることで、無理なく始めることができる。日本の国民病ともいえる糖尿病にも、空腹は効果がある。

空腹力を鍛えることは、がん予防やアレルギー対策、アンチエイジングにつながる。

などなど、、一度見ていただきたい内容です

一度やってみようと思い

↑↑

ただいま実践開始から2週間が経過しました

『16時間食べない時間』

って事で、私の場合

夕食を20時頃食べる

その後、朝食を食べずに

12時に昼食を食べる

と、きっちり16時間となります。

今のところまだ体調に大きな変化もないですけど、、

変化といえば空腹感に慣れてきたというところ。

とりあえず次回の健康診断の時までやってみようかなど。

もし、数値的にみて体に合わないってことなら続けられないでしょうし。

午前中ハラヘッタ感を抱きながら仕事してはいますが

とくに技術的に問題はありませんのでご安心ください😁

一つお知らせ

午前中空腹感がありますので、１０時から１１時頃ですかね、、

お腹が鳴る場合があります😅

ご容赦ください☺️

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