暑い

というか

蒸し暑い季節でございます?

だんだんと皆さん薄着になる季節

と言うことは

体のラインが良く分かるようになる

ってことですよね。

大人の男性ともなってくると

気をつけておかなければいけない

中年太り

久しぶりに体重計に乗ってみると

増えてる・・・?

みたいなことになりかねませんしね?

で、ワタクシも日ごろから体型維持に努めてはいます。

起床して

ストレッチして

犬の散歩して

新聞読んで

PCいじったり読書したり

その後、お店の開店準備

そして着替え

の流れなんですが

着替える前にはいつも

少しでもいいので筋トレをやる

というのを続けています。

一時期お腹周りの肉が気になるくらいになってしまって?

なにかしらやらないといけない！

けど

ハードなメニューは続かない、、

ということで

少しでもいいので

サボらない

という最低限の目標をたてて

日々実行しています。

で、このたび

新しく取り入れてみたのが

スマホを利用したエクササイズ

７分間エクササイズ

ってやつです。

↓↓

たまたまアプリストアを見てたら発見

有料で、360円くらいだったかな？？

ちょっと高いけど評価も良かったので導入してみようと

内容は

３０秒間の運動

１０秒インターバル

次の30秒運動

また１０秒インターバル

・・

を１２種類

７分間で行う

って内容です

やってみると

なめてましたね?

結構しんどかった?

体のあちこちを短時間で鍛えられるって感じでしょうか

慣れるまではエクササイズ内容を動画で見ながらやれるし

毎日の記録もつけてくれるので

これから続けて行きたいと思います

出っ腹の技術者より

腹回りシュッとした技術者でいたい

体型、体調の維持管理につとめて

さらにいい仕事が出来るようにして行きたいですね?

佐賀県白石町の理容室・床屋
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